まずは、「大祓祝詞」を手に入れましょう。
神社に行けば、社務所においてある所もあります。
また、インターネットで検索すれば、あちこち見つかりますので、ダウンロードして印刷すると良いでしょう。
音程やリズムは、YouTubeで見つかります。
ただ、人が奏上しているものは、その人の「気」が入っているので、ものによっては聴いていて頭が痛くなりますから、注意してください。
私が聴いた中では、「初音ミク」が最上のものでした。
流しておくだけで、空間が浄化される、そんな気がしました。
機械音ですから、邪気も、人の気も入ってません。
これに合わせて唱える練習をすればいいでしょう。
般若心経と違い、日本語の文章ですから、その気になれば丸暗記も出来ますよ。