暖かくなってきて、清々しくて、１年で最も過ごしやすい時期です。
とはいっても、先日は「もう夏か」と思うほどの暑さでしたが。
それはともかくとして。
七二候は「玄鳥至 ( つばめきたる ) 」
南の国からツバメがやってくる頃ですね。
新年度が始まって、何かと忙しい時期ですが、流されないようにしたいものです。
それには、瞑想やマインドフルネス、禅などが最適でしょう。
禅は、日本では「お寺でやる修行」みたいに捉えられていますが、海外では違います。
エグゼクティブと呼ばれる様な人達が、積極的に取り入れて、パフォーマンスの向上に役立てています。
瞑想や禅を、誰でも出来る形にしたのが、マインドフルネスです。
やり方を説明しましょう。
ゆったりと座ります。
目を閉じて、呼吸に意識を向けます。
雑念が浮かび上がってきますが、囚われません。
雑念と気付いたところで、呼吸に意識を戻します。
雑念を押さえ込もうとしたり、わき上がったことに対して後悔しません。
ただ、気付いたら呼吸に意識を戻す。
これを１０分から２０分位続けます。
お酒を飲んだ後や満腹の時は、寝てしまいますから、そうでない時に。
この実習を続けていると、不思議なことに運が良くなります。
「自然の支持が得られる」、と言うそうです。
脳波が、自然界の波長と同調するのでしょうか。
理屈はどうでも良いですね、運が良くなるのでしたら。
