痩せる為に食事を制限し続けていると、代謝が下がります。
そうなると、食べてないのに痩せない状態になってしまいます。
身体が飢餓を感じて、エネルギーの消費を抑えてしまうからです。
こうなると、痩せないだけでなく、免疫力も落ちてしまいます。
また、頑張っているのに痩せないので、気分も落ちてしまうでしょう。
そこで、存分に食べる日「チートデイ」 を設けます。
一週間に１日か２日です。
これで代謝を維持して、痩せていきます。
ダイエットだけでなく、日々の修行にも、チートデイを設けましょう。
あなたも、能力開発・向上や自己啓発を目的として、瞑想をはじめ、いろいろな修行をしていらっしゃるでしょう。
継続は、美徳です。
何事も、３年は継続しないとモノにならないと言われています。
継続には、二種類あります。
一日も欠かさず、ずっと続けているというのが一つ。
もう一つは、「やったりやめたりしながら、三年間続けてきました」、みたいなものです。
修行は苦しいもの、辛いものですから、サボりたい日もありますよ。
眠い、だるい、疲れているなど、気分が乗らない日もあります。
仕事や用事が山積みで、修行の時間が取れない日だって、あります。
そんな日は、休んでもよいでしょう。
辛すぎて、完全にやめてしまっては、元も子もありません。
１日か２日休んで、また、続ける方が、良いに決まってます。
休みすぎると、再開するのが難しくなりますから、その辺りは注意しまししょう。
上手にチートデイを採用して、生涯の修行を全うして下さい。
