少し前に書きましたが、私はかつて超越瞑想 ( ＴM ) を実習していました。
当初、朝と晩に２０分ずつだったのが、上級のテクニックやプログラム、アーサナ、呼吸法などが追加され、ついに１日の合計が４時間を超えてしまいました。
平日は、睡眠時間を削らないと、瞑想のための時間が取れませんでした。
また、食後すぐに行っても深く入れないので、食事時間の調整も必要でした。
人生を良くするための瞑想のはずが、瞑想のための人生になってしまって、やめました。
今は、１５分程度のものを習慣にしています。
ただ私は、超越瞑想を否定しません。
私には合わなかった、ということです。
超越瞑想は、意識の成長にとって、とても効果的で、続けていると実際に運が良くなります。
瞑想して意識のレベルが上がると、思うことが自然に叶うようになるのです。
さらに、周囲の人に良い影響を与える「マハリシ効果」は、科学的に実証されています。
さて、世の中で大きく成功している人は、生活に瞑想を取り入れているようです。
数分の人もあれば、何時間も実習している人もあるでしょう。
瞑想の利点は、目を閉じて、現実世界から意識を切り離すところにあります。
目を閉じれば、今の現実の延長線上に無い理想を描くことができます。
そして、その理想を実現させるのも瞑想です。
あなたも、ぜひ、瞑想を取り入れてください。
