多くの人にとって、先延ばし癖は悩みの種でしょう。
第一領域 ( 緊急かつ重要なもの ) に時間を取られるのは、仕方がありません。
しかし、第三領域 ( 緊急だが重要ではないもの ) にも、多くの時間を取られているのではありませんか。
この領域のものは、重要ではないものを重要だと錯覚して、緊急性を感じているものが当てはまります。
近頃は、第四領域 ( 重要でも緊急でもないもの ) に時間を取られている人が、たくさんいます。
取られるというより、時間を溶かしてしまっていると言った方が適切でしょう。
原因はスマホです。
ある調査では、１日平均５時間も、スマホで溶かしてしまっているそうです。
こうなったら、最も大切な第二領域 ( 重要であるが緊急ではない ) に手をつけることは、どんどん先延ばしになってしまいます。
第二領域は、これから先の人生を良くしていくために必要な学びやスキルの習得、人間関係の構築、などです。
緊急性がないので、今やらなくても、現実には何の支障もありません。
ただ手をつけないでいると、後悔や焦りが蓄積し、自己嫌悪に陥ってしまうかもしれません。
いつも脳の片隅にあって、それが重荷になります。
第二領域に手をつけるために必要なのは、時間です。
まず、スマホで溶かしてしまっている時間を、取り戻しましょう。
スマホが手放せないのは、スマホを使用するとドーパミンが出るからです。
スマホ以上にドーパミンが出るもの・ことを、第二領域に見つけてください。
本日も、お読みいただき、ありがとうございました。
明日も、楽しい１日をお過ごしください。
