瞑想には、様々なやり方があります。 私は、かつて超越瞑想 ( TM ) を実習していました。 ビートルズもやっていたという、世界的に実習者が多い瞑想法です。 TMは、基本的に２０分の瞑想を１日２回行う、というものです。 しかし、上級のプログラムやテクニ…