かつての高いレベルに戻すには、瞑想が効果的です。 瞑想というと、なんだか難しそうな感じがして、敬遠する方もいらっしゃるでしょう。 一口に瞑想といっても、様々な方法があります。 世界的に最も有名だと思われる超越瞑想 ( TM ) は、心の中でマントラを…