瞑想といえば、目を閉じて心を鎮めるイメージがあると思います。 心を無にしようとしても出来ませんから、何かに、例えば呼吸に集中します。 超越瞑想 ( TM ) では、授かったマントラを心の中で唱えます。 また、夢が叶っている状態をイメージして、妄想にど…