感覚を研ぎ澄ませるのに、１日に数分トレーニングするだけでは、足りません。 気づいたときに、その都度、指先や皮膚感覚に注意を払う訓練を続けましょう。 また、手触り、肌触りだけでなく、食べ物の食感、喉越し、味、匂いなどにも集中してみましょう。 お…
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