この世で快適に過ごすには、健康であることが大切です。
家族、財産、人間関係に恵まれても、健康を害していたら、幸せを享受することが難しいでしょう。
今、健康ならば、これから先も健康でいられるように氣をつけましょう。
その一つが、体脂肪の管理です。
世の中はダイエットブームで、体脂肪は悪であると信じている人も多いでしょう。
まるで、二酸化炭素を悪者だと信じているように。
脂肪細胞の役割は、エネルギー源である脂肪を蓄えることだけではありません。
内臓を保護したり、有益なホルモンを分泌したりもしています。
ただ、増えすぎると良くないので、適正な量を維持していきましょう。
とはいえ、すでに増えすぎていて減らしたい方が多いのではないでしょうか。
増えすぎた脂肪は、健康に悪いだけでなく、見た目も悪くなり、自信を削いでしまうこともあります。
人前で水着姿になるのが恥ずかしいほどに脂肪を溜め込んでいる方は、断捨離しましょう。
食べる量を減らし、運動を増やせば、体脂肪は減ります。
リバウンドを防ぐために、長期計画で、目安は１ヶ月に１キロ程度の脂肪を減らすことです。
さて、身体の断捨離には、目標が必要です。
体脂肪率や身体の各部位のサイズ、体重などの明確な数値目標を立てましょう。
体重よりも、体脂肪量を重視してください。
目標を立てたら、理想体型を強くイメージして、潜在意識に入れます。
イメージの中で、理想の体型になった自分に、満足してください。
そして、理想体型になった自分が、どこで、何をしているかイメージします。
理想体型で暮らしている自分自身を、味わってください。
潜在意識に入れば、あとは自動的です。
身体の断捨離に成功するでしょう。
