明日１日だけを指す場合と、立冬までの２週間を指す場合があります。
霜降は、明日１日だけを指すことの方が、多い様です。
七十二候は
初候・・・霜始降 ( しも はじめて ふる ) : 霜が降り始める。
次候・・・霎時施 ( こさめ ときどき ふる ) : 小雨がしとしとと降る。
末候・・・楓蔦黄 ( もみじ つた きばむ ) : もみじや蔦が黄葉する。
寒くなってきました。
あと２週間経てば立冬です。
冬が近づくにつれ、日が短くなってきて、活動量が減っていきます。
何かと億劫になりがちですので、注意してください。
体調は、やる氣に直結します。
健康管理、とりわけ、睡眠と食事には十分気を配りましょう。
日本人は、世界的に見て睡眠時間が短いようです。
日本では、睡眠時間を削って頑張ることが美徳と見做され、賞賛されます。
睡眠時間の短さを自慢する人もいますが、３時間睡眠で済ませられるショートスリーパーは、遺伝によるそうです。
普通の人が睡眠時間を削ったら、パフォーマンスが落ちるだけで、利点は何もありません。
むしろ睡眠時間を増やした方が、脳がフル回転して、効率が上がります。
健康維持のためにも、「秋の夜長は睡眠」です。
次に食事です。
現代では、農地の土質が落ちていて、野菜から十分なミネラルを摂取することが難しくなっています。
化学肥料でＦ１種の農作物を大量生産するためです。
不足分をサプリメントで摂ってください。
栄養が足りているかどうかは、自分の体の感覚で判断します。
カルシウムや鉄分は、不足しがちです。
何が不足するとどのような影響が出るのか、知識を持ってください。
健康は、医者に決めてもらうのではなく、自分との対話で判断しましょう。
健やかにお過ごしください。
